Cuando planee quedar
embarazada:
Si planea quedar embarazada, el seguir
determinados pasos puede ayudar a que los riesgos para usted y el
bebé se reduzcan. Gozar de buena salud antes de tomar la decisión
de quedarse embarazada es casi tan importante como mantener el
cuerpo sano durante el embarazo.
Las primeras semanas son decisivas en el
desarrollo de un niño. Sin embargo, muchas mujeres no advierten que
están embarazadas hasta varias semanas después de la concepción.
Planificar por adelantado y cuidarse antes de quedarse embarazada
es lo mejor que puede hacer por usted y su bebé.
Uno de los pasos más importantes de la
preparación para un embarazo saludable es un examen antes del
embarazo que llevará a cabo su médico antes de que se quede
embarazada. Este examen puede incluir todo o parte de lo siguiente:
Historia médica familiar
-
evaluación de la historia médica materna y paterna para
determinar si algún miembro de la familia padeció alguna
condición médica como presión sanguínea alta, diabetes y, o
retraso mental.
Examen genético
- evaluación de
cualquier trastorno genético posible, dado que varios trastornos
genéticos pueden ser heredados, por ejemplo la anemia de células
falciformes (trastorno grave que afecta principalmente a los
afroamericanos) o la enfermedad de Tay-Sachs (trastorno de
desintegración de los nervios marcado por retraso mental y físico
progresivo, que se observa principalmente en personas de origen
judío de la Europa del este). Algunos trastornos genéticos pueden
detectarse mediante exámenes de sangre antes del embarazo.
Historia médica personal - evaluación de la historia médica personal de
la mujer para detectar si existe alguna de las siguientes circunstancias:
Condiciones médicas
- que requieran cuidado especial durante el
embarazo, tales como epilepsia, diabetes, presión sanguínea alta,
anemia y, o alergias.
Cirugías previas.
Embarazos anteriores.
Vacunación- evaluación de las vacunaciones/inoculaciones
recibidas para evaluar la inmunidad a la rubéola, en particular,
dado que contraer esta enfermedad durante el embarazo puede
provocar un aborto espontáneo o defectos congénitos en el feto.
Si la mujer no está inmunizada contra esa enfermedad, se puede
aplicar la vacuna correspondiente al menos tres meses antes de la
concepción.
Control de infecciones
- para determinar si la mujer sufre
de infecciones de transmisión sexual o infecciones del tracto
urinario (u otras infecciones) que pudieran ser dañinas para el
feto y la madre.
Otros pasos que pueden ayudar a reducir el
riesgo de complicaciones y contribuyen
a preparar un embarazo y un
parto saludables incluyen los siguientes:
Dejar de fumar
Si usted es fumadora, deje de fumar en este momento. Las
investigaciones han demostrado que los bebés cuyas madres son
fumadoras tienden a pesar menos al nacer. Además, la exposición
al humo exhalado por un fumador puede tener efectos adversos en
el feto.
Dieta adecuada
Seguir una dieta equilibrada antes de quedarse embarazada y
durante el embarazo no sólo es bueno para la salud general de la
madre, sino que resulta esencial para nutrir al feto.
Peso adecuado y ejercicio
Es importante practicar ejercicio con regularidad y mantener
un peso adecuado antes de quedarse embarazada y durante el
embarazo. Las mujeres que tienen exceso de peso pueden sufrir
problemas médicos como presión sanguínea alta y diabetes. Las
mujeres que se encuentran por debajo del peso normal pueden tener
bebés con bajo peso al nacer.
Control
médico
(de condiciones
preexistentes)
Controle cualquier problema médico actual o preexistente,
como la diabetes o la presión sanguínea alta.
Prevención de defectos congénitos
Tome 400 microgramos (0,4 mg) de ácido fólico por día, un
nutriente presente en algunos vegetales de hoja, nueces,
frijoles, frutos cítricos, cereales fortificados para el desayuno
y algunos suplementos vitamínicos. El ácido fólico puede ayudar a
reducir el riesgo de defectos congénitos en el cerebro y la
médula espinal (también llamados defectos del tubo neural).
Evite el consumo de
alcohol y drogas
durante el embarazo.
Además, asegúrese de informar a su médico acerca de cualquier
medicamento (recetado o de venta libre) que esté tomando (todos
pueden tener efectos adversos en el feto en desarrollo).
Exposición a sustancias dañinas
Las mujeres embarazadas deben evitar la exposición a
sustancias tóxicas y químicas (por ejemplo, plomo y pesticidas) y
a la radiación (rayos X). La exposición a altos niveles de
ciertos tipos de radiación y a ciertas sustancias químicas y
tóxicas puede afectar de manera adversa al feto.
Control de infecciones
Las mujeres embarazadas deben evitar comer carne poco cocida y
huevos crudos. Además, deben evitar cualquier contacto y
exposición a heces de gato y cajas sanitarias para gatos, dado
que pueden contener el parásito toxoplasma gondii que provoca
toxoplasmosis. Otras fuentes de infección incluyen los insectos (por
ejemplo, moscas) que estuvieron en contacto con heces de gato, y
en consecuencia deben evitarse durante el embarazo. La
toxoplasmosis puede provocar una enfermedad grave o la muerte del
feto. Las embarazadas cuentan con la posibilidad de reducir el
riesgo de infección evitando todas las fuentes potenciales de la
infección. Por medio de un examen de sangre practicado antes del
embarazo, o durante su transcurso, es posible determinar si una
mujer estuvo expuesta al parásito toxoplasma gondii.
Consumo diario de vitaminas
Empiece a tomar una vitamina prenatal a diario, recetada por
el médico, para asegurarse de que su cuerpo obtenga todos los
nutrientes y vitaminas necesarios para nutrir a un bebé sano.
Violencia doméstica
Las mujeres que sufren malos tratos antes de quedarse embarazadas
pueden correr el riesgo de que los malos tratos aumenten durante
el embarazo. Su médico puede ayudarla a encontrar recursos
comunitarios, sociales y legales para hacer frente a la violencia
doméstica.
Fuente:
healthsystem.virginia.edu
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(umm.edu):
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