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Adolescencia

 

Esta pagina pretende dar ayuda a los adolescentes en sus preguntas e inquietudes, pero estos deben recordar que nadie puede ayudarles mejor que sus padres, una persona de confianza o un profesional.



 


Los adolescentes, al igual que los adultos, pueden experimentar estrés todos los días y se pueden beneficiar de aprender las destrezas para manejar el estrés. La mayoría de los adolescentes experimentan más estrés cuando perciben una situación como peligrosa, difícil o dolorosa y ellos no tienen los recursos para enfrentarla o abordarla.


Algunas de las fuentes de estrés para los adolescentes pueden incluir:

    • Las demandas y frustraciones de la escuela.
    • Los pensamientos y sentimientos negativos sobre sí mismos.
    • Los cambios en sus cuerpos.
    • Los problemas con sus amigos y/o pares en la escuela.
    • El vivir en un ambiente/vecindario poco seguro.
    • La separación o divorcio de sus padres.
    • Una enfermedad crónica o problemas severos en la familia.
    • La muerte de un ser querido.
    • El mudarse o cambiar de escuela.
    • El llevar a cabo demasiadas actividades o el tener expectativas demasiado altas.
    • Los problemas financieros de la familia.

Algunos adolescentes se sobrecargan con el estrés. Cuando ello sucede, el estrés manejado de manera inadecuada puede llevar a la ansiedad, el retraimiento, la agresión, las enfermedades físicas, o destrezas inadecuadas para confrontarlo tales como el uso de las drogas y/o del alcohol.

Cuando se percibe una situación como difícil o penosa, ocurren cambios en nuestras mentes y nuestros cuerpos que nos preparan para responder ante el peligro. El responder "peleando, huyendo o congelándose" incluye un aumento en los latidos del corazón y en el número de veces que se respira, aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los músculos de los brazos y de las piernas, se enfrían y sudan las manos y los pies, se revuelve el estómago y/o se siente terror o pavor.


El mismo mecanismo que crea la respuesta al estrés lo puede terminar. Tan pronto decidimos que una situación ya no es peligrosa, pueden ocurrir cambios en nuestra mente y en nuestro cuerpo que nos ayudan a relajarnos y a calmarnos. Esta "respuesta relajante" incluye la disminución en los latidos del corazón y de la respiración y una sensación de bienestar. Los adolescentes que desarrollan la "respuesta relajante" y otras destrezas para manejar el estrés se sienten menos indefensos y tienen más alternativas cuando responden al estrés.

Los padres pueden ayudar a sus adolescentes de las siguientes maneras:

    • Determinando si el estrés está afectando la salud, el comportamiento, los pensamientos o
      los sentimientos de su adolescente.
    • Escuchando cuidadosamente a los adolescentes y estando pendiente a que no se sobrecarguen.
    • Aprendiendo y modelando las destrezas del manejo del estrés.
    • Respaldando la participación en los deportes y otras actividades pro-sociales.


Los adolescentes pueden disminuir su estrés con los siguientes comportamientos y técnicas:

    • Haciendo ejercicios y comiendo con regularidad.
    • Evitando el exceso de la cafeína la cual puede aumentar los sentimientos de ansiedad y agitación.
    • Evitando el uso de las drogas ilegales, el alcohol y el tabaco.
    • Aprendiendo ejercicios de relajación (respiración abdominal y técnicas de relajación de los  
     
    músculos)
    • Desarrollando el entrenamiento de destrezas afirmativas. Por ejemplo, expresando los
      sentimientos de manera cortés, firme y no de manera muy agresiva ni muy pasiva: ("A mí me da
      coraje cuando tú me gritas". "Por favor, deja de gritar".)
    • Ensayando y practicando las situaciones que le causan estrés. Un ejemplo es el tomar una
      clase de oratoria, si el hablar frente a la clase le pone ansioso.
    • Aprendiendo destrezas prácticas para enfrentarse a la situación. Por ejemplo, divida una tarea
      grande en porciones pequeñas, que sean más fáciles de realizar.
    • Disminuyendo el hablarse de manera negativa a sí mismo: rete los pensamientos negativos
      sobre usted mismo con pensamientos neutrales positivos. "Mi vida nunca será mejor" se
      puede transformar en " Yo puedo sentirme ahora desesperanzado, pero mi vida probablemente
      mejorará si yo trabajo para ello y consigo alguna ayuda."
    • Aprendiendo a sentirse bien haciendo un trabajo competente o "suficientemente bueno" a
      cambio de demandar perfección de si mismo y de otros.
    • Tomando un descanso de las situaciones que le causan estrés. Las actividades como
      escuchar música, hablar con un amigo, dibujar, escribir o pasar un rato con una mascota
      ("pet") pueden reducir el estrés.
    • Estableciendo un grupo de amigos que puedan ayudarle a hacer frente a las situaciones de
      manera positiva.

Mediante el uso de éstas y otras técnicas, los adolescentes pueden comenzar a manejar el estrés. Si un adolescente habla acerca de, o muestra indicios de que está demasiado tenso, una consulta con un siquiatra de niños y adolescentes o con un profesional de la salud mental capacitado puede ser de gran ayuda.

FUENTE: American Academy of Child and Adolescent Psychiatry
(AACAP) representa a más de 6,900 siquiatras de niños y adolescentes




 

 

No son sólo los adultos los que se deprimen. Los niños y los adolescentes pueden sufrir también de depresión, que es una enfermedad tratable. La depresión se define como una enfermedad cuando la condición depresiva persiste e interfiere con la habilidad de funcionar del niño o adolescente.

Aproximadamente un 5 por ciento de los niños y adolescentes de la población general padece de depresión en algún momento. Los niños que viven con mucha tensión, que han experimentado una pérdida o que tienen desórdenes de la atención, del aprendizaje, de la conducta, o de desórdenes de ansiedad corren mayor riesgo de sufrir depresión. La depresión también tiende a correr en las familias.

El comportamiento de los niños y adolescentes deprimidos puede ser diferente al comportamiento de los adultos deprimidos. Los siquiatras de niños y adolescentes le recomiendan a los padres que estén atentos a síntomas de depresión que puedan presentar sus niños.

Los padres deben de buscar ayuda si uno o más de las siguientes señales de depresión persisten:

    • Tristeza frecuente, lloriqueo y llanto profundo.
    • Desesperanza.
    • Pérdida de interés en sus actividades; o inhabilidad para disfrutar de las actividades favoritas
      previas.
    • Aburrimiento persistente y falta de energía.
    • Aislamiento social, comunicación pobre.
    • Baja autoestima y culpabilidad.
    • Sensibilidad extrema hacia el rechazo y el fracaso.
    • Aumento en la irritabilidad, coraje u hostilidad.
    • Dificultad en sus relaciones.
    • Quejas frecuentes de enfermedades físicas, tales como dolor de cabeza o de estómago.
    • Ausencias frecuentes de la escuela y deterioro en los estudios.
    • Concentración pobre.
    • Cambios notables en los patrones de comer y de dormir.
    • Hablar de, o tratar de escaparse de la casa.
    • Pensamientos o expresiones suicidas o comportamiento autodestructivo.

Un niño que jugaba a menudo con sus amigos empieza a pasarse la mayor parte del tiempo solo y pierde interés por todo. Las cosas de las que disfrutaba previamente ya no le dan placer al niño deprimido. Los niños y adolescentes deprimidos dicen a veces que quisieran estar muertos o pueden hablar del suicidio. Los niños y adolescentes deprimidos corren un mayor riesgo de cometer suicidio. Los adolescentes deprimidos pueden abusar del alcohol o de otras drogas tratando de sentirse mejor.

Los niños y adolescentes que se portan mal en la casa o en la escuela pueden estar sufriendo de depresión. Los padres y los maestros a veces no se dan cuenta de que la mala conducta es un síntoma de depresión porque el niño no siempre da la impresión de estar triste. Cuando se les pregunta directamente, los niños algunas veces admiten que están tristes o que son infelices.

El diagnóstico y tratamiento temprano de la depresión es esencial para los niños deprimidos. La depresión es una enfermedad real que requiere ayuda profesional. Un tratamiento comprensivo a menudo incluye ambas terapias, individual y de familia. Por ejemplo, la terapia de comportamiento cognositivo (CBT) y la sicoterapia interpersonal (IPT) son formas de terapia individual que han demostrado ser efectivas en el tratamiento de la depresión. El tramiento puede también incluir el uso de medicamentos antidepresivos. Para ayudarles, los padres deben pedirle a su médico de familia que los refiera a un professional de la salud mental capacitado, quien puede diagnosticar y tratar la depresión en niños y adolescentes
.

FUENTE: American Academy of Child and Adolescent Psychiatry
(AACAP) representa a más de 6,900 siquiatras de niños y adolescentes

 

 

El suicidio entre los adolescentes ha tenido un aumento dramático recientemente a través de la nación. Cada año miles de adolescentes se suicidan en los Estados Unidos. El suicidio es la tercera causa de muerte más frecuente para los jóvenes de entre 15 a 24 años de edad, y la sexta causa de muerte para aquellos de entre 5 a 14 años.

Los adolescentes experimentan fuertes sentimientos de estrés, confusión, dudas de sí mismos, presión para lograr éxito, incertidumbre financiera y otros miedos mientras van creciendo. Para algunos adolescentes el divorcio, la formación de una nueva familia con padrastros y hermanastros o las mudanzas a otras nuevas comunidades pueden perturbarlos e intensificarles las dudas acerca de sí mismos. Para algunos adolescentes, el suicidio aparenta ser una solución a sus problemas y al estrés.

La depresión y las tendencias suicidas son desórdenes mentales que se pueden tratar. Hay que reconocer y diagnosticar la presencia de esas condiciones tanto en niños como en adolescentes y se debe desarrollar un plan de tratamiento apropiado. Cuando hay duda en los padres de que el niño o el joven pueda tener un problema serio, un examen psiquiátrico puede ser de gran ayuda.

Muchos de los síntomas de las tendencias suicidas son similares a los de la depresión.
Los padres deben de estar conscientes de las siguientes señales que pueden indicar que el adolescente está contemplando el suicidio:

    • Cambios en los hábitos de dormir y de comer.
    • Retraimiento de sus amigos, de su familia o de sus actividades habituales.
    • Actuaciones violentas, comportamiento rebelde o el escaparse de la casa.
    • Uso de drogas o de bebidas alcohólicas.
    • Abandono fuera de lo común en su apariencia personal.
    • Cambios pronunciados en su personalidad.
    • Aburrimiento persistente, dificultad para concentrarse, o deterioro en la calidad de su trabajo
      escolar.
    • Quejas frecuentes de síntomas físicos, tales como: los dolores de cabeza, de estómago y
      fatiga, que están por lo general asociados con el estado emocional del joven.
    • Pérdida de interés en sus pasatiempos y otras distracciones.
    • Poca tolerancia de los elogios o los premios.

Un adolescente que está contemplando el suicidio también puede:

    • Quejarse de ser una persona mala o de sentirse abominable.
    • Lanzar indirectas como: no les seguiré siendo un problema, nada me importa, para qué
      molestarse o no te veré otra vez.
    • Poner en orden sus asuntos, por ejemplo: regalar sus posesiones favoritas, limpiar su cuarto,
      botar papeles o cosas importantes, etc.
    • Ponerse muy contento después de un período de depresión.
    • Tener síntomas de psicosis (alucinaciones o pensamientos extraños)


Si el niño o adolescente dice yo me quiero matar o yo me voy a suicidar, tómelo muy en serio y llévelo de inmediato a un profesional de la salud mental capacitado. La gente a menudo se siente incómoda hablando sobre la muerte. Sin embargo, puede ser muy útil el preguntarle al joven si está deprimido o pensando en el suicidio. Esto no ha de ponerle ideas en la cabeza, por el contrario, esto le indicará que hay alguien que se preocupa por él y que le da la oportunidad de hablar acerca de sus problemas.

Si el niño o adolescente dice yo me quiero matar o yo me voy a suicidar, tómelo muy en serio y llévelo de inmediato a un profesional de la salud mental capacitado. La gente a menudo se siente incómoda hablando sobre la muerte. Sin embargo, puede ser muy útil el preguntarle al joven si está deprimido o pensando en el suicidio. Esto no ha de ponerle ideas en la cabeza, por el contrario, esto le indicará que hay alguien que se preocupa por él y que le da la oportunidad de hablar acerca de sus problemas.

Si una o más de estas señales ocurre, los padres necesitan hablar con su niño acerca de su preocupación y deben de buscar ayuda profesional cuando persiste su preocupación. Con el apoyo moral de la familia y con tratamiento profesional, los niños y adolescentes con tendencias suicidas se pueden recuperar y regresar a un camino más saludable de desarrollo.

FUENTE: American Academy of Child and Adolescent Psychiatry
(AACAP) representa a más de 6,900 siquiatras de niños y adolescentes

 

VER también: El Suicidio de adolescentes
           Suicidio de un Hijo


 

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